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痔疮的最佳预防办法

痔疮的最佳预防办法是:

(1)每次排便超过3分钟的,应逐步控制在3分钟以内。

(2)司机、孕妇和坐班人员在每天上午和下午各做10次提肛动作。

(3)习惯性大便干燥者,在每天晚饭后生吃白菜心三至五两。

(4)便后不能及时洗浴的,蹲厕起身前,可用较柔软的多层卫生纸夹在肛门处。这样,在走路运动时,能使直肠静脉迅速活跃还原,正常回流。

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