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不良生活习惯伤前列腺

 许多人莫名其妙的患上前列腺炎,增生、肿大,甚至是前列腺癌都不知道自己为什么得病。其实前列腺疾病都是由于平时不好的生活习惯导致的。下面 库尔勒阳光医院  详细为大家讲解一下。

 

    都说久坐伤腺,这话一点不假,久坐让前列腺部位经常处于被压迫状态,更易诱发前列腺炎。。瑞典一项调查发现,相较于经常走动的人来说,长时间坐着办公的人患前列腺癌的风险会增加30%。因此,常年在办公室工作的人,每坐一个小时后应当站起来活动大约8到10分钟。此外,户外活动也必不可少,平时可以坚持快走。

 

    常常吸烟喝酒的人群,前列腺也比其他人的健康差。研究发现,吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1~2倍。这是因为烟草中含有的化合物多达1200余种,其中绝大多数对人体有害。专家表示,吸烟越多前列腺受危害越大。因此,不吸烟、早戒烟是保护前列腺并预防前列腺癌的好方法。长期过量饮酒,不但对消化系统、神经系统、代谢系统等有很大危害,还会刺激睾酮的分泌,进而影响前列腺液的分泌和排泄。男性性功能障碍中吸烟者占大比例  

 

 

 

    经常骑车的人前列腺的健康也好不到哪去,身体与硬车座间发生的连续摩擦或震动,会破坏前列腺组织结构,造成损伤。要运动的话,散步、跑步、爬山、游泳等其他运动方式都有利于预防前列腺炎。

 

    肥胖人群的亚健康是非常明显的,而越是体重超重的人群,体内的睾丸素水平越高,越容易诱发前列腺癌。此外,超重甚至会损坏自身的生殖系统健康,这是因为体重过大的人坐下来后,臀部和大腿内侧的肉都集中在私处,相当于给睾丸加热,而热的环境对生殖系统都有害处。因此,超重人群应积极参加锻炼,进行游泳等负重少的运动,减下多余赘肉。男人要健康温度不可高  

 

    后比较重要的方面就是睡眠和饮食。经常有睡眠问题的人,罹患前列腺癌的风险,是没有睡眠问题者的1.6~2.1倍,同时,睡眠不好,整个人体的抵抗力和免疫力都会下降,同时也让前列腺容易受到细菌的侵袭。如果经常熬夜与抽烟喝酒、上网、久坐等危险方式相加,危害会更大。饮食上面,要少吃红肉,多吃对前列腺好的食物如番茄,鱼肉等。被称为“前列腺健康之王”的西红柿含有番茄红素,这种超强的抗氧化剂,不仅能预防前列腺疾病的发生,还能加速前列腺的康复速度。鱼肉中的欧米伽3也会帮助降低前列腺疾病风险,可适当多吃。前列腺炎症和增生的患者,应忌食辣椒,少吃生姜、葱、蒜、胡椒等刺激性食物,不宜过量食用牛羊肉、海鲜、咖啡、可乐、浓茶等。

 

    想要前列腺健康,就必须在生活上面多多注意,饮食睡眠及生活方式带给前列腺的直接影响都很大,该忌的需要记住,另外要又正确规律的性生活,才能保证前列腺的健康。


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